co - kdy - jak - proč      (U9)

OBSAH SPORTOVNÍ PŘÍPRAVY V MLADŠÍ PŘÍPRAVCE:

- nácvik a zdokonalování základních herních dovedností (HČJ):

- výběr místa

- přihrávání (přímým, vnitřním nártem "placírkou" na krátkou vzdálenost po zemi, polovysoké; přihrávky hlavou s lehkými míči po nadhození, ve dvojicích)

- převzetí míče (vnitřní stranou nohy, chodidlem; vhazování a převzetí míče)

- nácvik driblingu a jednoduchých kliček

- střelba po vedení míče, po přihrávce (ne prudké)

- tyto dovednosti nacvičujeme a zdokonalujeme bez míče (výběr místa - malé pohybové hry), s míčem, se dvěma míči, doplňkovými úkoly; pokud to zvládnutí dovedností dovolí, spojujeme v tzv. "pohybové řetězce" (např. vhazování - převzetí - dribling - přihrávka)

- průpravné hry zejména 4:4 na menší ploše, menší branky, menší míč (podobné ději utkání, žáci se učí orientaci na hřišti - více dotyků s míčem - zdokonalování techniky

- opakování herních situací a volba jejich řešení

- úkoly: co dělat, když má soupeř míč, když máme míč my

- atraktivní pro žáky

- rozvoj samostatnosti, kreativity; turnajový způsob, různě upravená pravidla)

- stimulace koordinačních schopností (orientační, reakční) samostatně i s míčem; společně se stimulací rychlostně silových schopností (rychlost reakce, startovní rychlost a lokomoční rychlost, výbušná síla)

- stimulace aerobní kapacity (doporučuje se průpravnými hrami s délkou 5-10 minut), ne "stereotypní kolečka", malé pohybové hry pro rozvoj vytrvalosti

- technika základních pohybových činností (chůze, běhy, skoky, poskoky, obraty, pády, přetahování, převaly, kotouly, lezení, šplh aj.), malé pohybové hry s pohybovými strukturami hráče fotbalu

- doplňkové sporty (házená, přehazovaná, vybíjená, hry ve vodě, hokej, cvičení v přírodě aj.)

Co by měl umět (vědět) žák ve věku 6-8 let (mladší přípravka)

- vedení míče se změnami směru, obejít protihráče jednoduchými kličkami

- správně se pohybovat a přibližovat k míči, aby s ním mohl pracovat

- dostat pohybující se míč pod kontrolu

- umět usměrnit míč žádaným směrem

- naučené dovednosti spojovat v "pohybové řetězce" a útočnou akci se snažit ukončit střelbou - ve hře se naučit základní prostorové orientaci

Co by neměl dělat (po skončení nácviku v 8 letech):

- shlukovat se u míče

- nakopávat míče kamkoliv

- "nevidět jen míč" a podle toho bezhlavě konat

- vybíhat netakticky, prudce proti soupeři s míčem

- padat po kopech a bez kontaktu se soupeřem